Blog Tandem

Tal y como nos habéis comentado, durante estas semanas de aislamiento, vuestro descanso se esta viendo afectado de manera negativa. Por eso desde Tándem queremos daros una breve explicación de lo que nos puede estar ocurriendo y también proponeros algunas pautas para mejorar la calidad de vuestro sueño. Para ello lo primero que tenemos que saber es ¿qué es el sueño? El sueño es un periodo de aparente inactividad en el que perdemos la consciencia,

¿Qué nos está pasando?

Posted by tandem.psiconutricion on  abril 3, 2020
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Category: Psicología
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La evolución de nuestro estado de ánimo El COVID y la situación de confinamiento a la que nos ha sometido, es una situación más a la que todos nosotros como seres humanos nos estamos adaptando. Esta situación, por su novedad y su gravedad, está generando en nosotros muchas emociones a las cuales estamos intentando reaccionar de la mejor manera posible para conseguir adaptarnos a ellas sin perder la salud mental. Todos nosotros estamos ahora en

Comprar en tiempos de confinamiento.

Posted by tandem.psiconutricion on  abril 1, 2020
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Category: Nutricion
Hola a todos, en este artículo os vamos a dar unas recomendaciones a la hora de realizar la compra. Están orientados a la situación actual, donde por el estado de emergencia debemos permanecer en casa, si vemos que os interesa el tema, podemos realizar más entradas acerca de como realizar una lista de la compra saludable e indagar más en las clases de alimentos. Recomendaciones generales: – Planifica un menú semanal, de esta forma podrás
¿Qué es la ansiedad y porqué nos está afectando en el aislamiento? La encuesta del otro día reflejaba que muchos de nosotros teníamos síntomas de lo que se conoce como ansiedad.  Algunos de ellos son la intranquilidad, sensación de peligro, dificultades para conciliar el sueño… ¿Pero qué es realmente la ansiedad? La ansiedad podría definirse como una vivencia física y emocional que experimentamos ante situaciones que calificamos como peligrosas. Al considerar que estamos viviendo algo

OPTIMIZANDO EL SISTEMA INMUNE

Posted by tandem.psiconutricion on  marzo 24, 2020
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Category: Nutricion, Recetas
El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, su cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando su sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, le protege de infecciones que le causan enfermedad. Sin entrar en los mecanismos fisiológicos, os dejamos una serie de nutrientes para mantener este sistema en óptimas condiciones. Intervención nutricional Vitamina A Hay 3 formas activas de

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