¿Qué es Tándem?

La nutrición es un tema que genera cada vez más interés en la población. Esto se debe en la
mayoría de los casos, al aumento de las tasas de obesidad y sobrepeso y las enfermedades
asociadas a ellas. Pero también, entre la población general existe cada vez más conciencia y
más preocupación por llevar una alimentación sana, y con ello una vida mas saludable. Otro de
los sectores que mas se preocupa por la alimentación, son los deportistas, ya que una correcta
alimentación les lleva a obtener resultados óptimos en su rendimiento.
Todos ellos, aunque tienen objetivos y razones diferentes por los que querer conseguirlos se
enfrentan a dos tareas complicadas. Por un lado, saber que pautas nutricionales seguir y por
otro, ser capaces de seguirlas y mantenerlas en el tiempo.
En este proceso, se necesita la ayuda de un profesional de la nutrición, pero también de un
profesional del cambio de hábitos y del comportamiento humano, el psicólogo.

 

¿Por qué?

Muchas veces las “dietas” fracasan, no somos capaces de conseguir esos objetivos pautados
por el nutricionista, pero ¿Cómo es posible?
El nutricionista, nos indica el camino que debemos seguir, pero en este camino nos surgen
obstáculos de diversa índole que dificultan alcanzarlos. Estos obstáculos son los que nos alejan
de nuestras metas y pueden frustrar nuestras buenas intenciones.

¿Qué podemos hacer al respecto?

En este momento, el papel del psicólogo es fundamental, ya que su objetivo es el de ayudar a
las personas a realizar cambios. En el ámbito de la nutrición, nos ayuda a conseguir estos
nuevos patrones alimentarios a través de la motivación, el aprendizaje de nuevas habilidades
personales y el cambio de hábitos y, sobre todo, y lo que realmente marca la diferencia, a
mantenerlos en el tiempo, pasando a ser parte de nuestro nuevo estilo de vida.

Por esta razón, nace TÁNDEM, dando una respuesta integral al proceso de cambio de hábitos
alimentarios. Comprometido con la idea de que la suma de estas dos disciplinas, la psicología y
la nutrición, se pueden generar cambios rápidos, efectivos y duraderos.

Servicios

Evaluación inicial mediante un cuestionario online y una entrevista personal, la cual se realizará mediante contacto telefónico, Skype o a concertar por ambas partes. Serán tratados los siguientes aspectos:

Aspecto Nutricional

Objetivos
Preferencias nutricionales
Planificación adaptada a tus necesidades
Planificación adaptada a tu actividad deportiva

Aspecto Psicológico


Motivación para el cambio
Identificación de dificultades de seguimiento o adherencia

Planes

PLAN BÁSICO
3 meses por
120€
50€ al mes
Dieta Mensual
Valoración incial + Sesión de seguimiento quincenal

Deteccion de fallos y problemas seguimiento o adherencia
Contacto via email y/o whatsapp
¡Estoy Interesado!
PLAN INTERMEDIO
3 meses por
150€
60€ al mes
Dieta Quincenal
Valoración inicial + Sesión de seguimiento quincenal

Deteccion de fallos y problemas seguimiento o adherencia.
Contacto via email y/o whatsapp
¡Estoy Interesado!

Servicios Individuales

  • Evaluación inicial 40€
  • Consulta Nutrición 35€
  • Consulta Psicología 35€

¿Quienes somos?

Carlota Bravo Ortega

Psicóloga General Sanitaria. Nº Colegiada A-2824 Estudiante del Técnico Superior en dietética

Habilitada como psicóloga general sanitaria por la universidad europea de Madrid y colegiada nº A-2824 por el colegio oficial de psicología de Aragón.

Realicé mis prácticas de grado en el instituto Centta, especializado en trastornos de la conducta alimentaria, experiencia que cambió por completo mi visión sobre esta problemática, la cual me llevó a investigar acerca del origen de estos trastornos elaborando mi trabajo de fin de grado. 

(Implicaciones de la teoria del apego en los trastornos del comportamiento alimentario) 

Profundizando sobre cómo la mala relación con la alimentación afecta a las personas en mi trabajo de fin de máster (Diferencias en Insatisfacción Corporal y Presión Social por Adelgazar según el Sexo y el IMC).

Entendí que puede generar mucho sufrimiento cuando existen características personales asociadas, como problemas de sobrepeso u obesidad o simplemente insatisfacción con nuestro cuerpo.

Orientando entonces mi formación hacia el área de la Psiconutrición, cursando el grado de técnico superior en dietética. Buscando una mayor comprensión de la alimentación y sobre todo del papel de la psicología en el cambio de hábitos alimentarios, para así poder ayudar a las personas a lograr sus objetivos y a mejorar su calidad de vida.

Diego Colungo Torrecilla





Dietista-Nutricionista

Graduado en la universidad de Zaragoza, colegiado nº ARA00321 por el Colegio oficial de Dietististas Nutricionistas de Aragón.

Entusiasta del deporte en general, en mi infancia y adolescencia fui un niño un tanto obeso, hasta que un día decidí dar un giro drástico y cambiar mi vida.

Emprendí el cambio con total desconocimiento, probando cosas, equivocándome y aprendiendo de mis errores, ingresé en la universidad cursando el Grado de Nutrición Humana y Dietética el cual me ayudó a asentar conocimientos y adquirir nuevos sobre el mundo que engloba la nutrición.

También, aproveche mi estancia en Oporto (Portugal) para seguir formándome en una de las universidades más prestigiosas a nivel europeo de nutrición; Facultade de Nutrição e Alimentação do Porto.

Especializado en Nutrición deportiva, realicé mis prácticas finales en el Club Baloncesto Peñas de Huesca.

Así mismo, todos estos conocimientos me fueron de utilidad para realizar mi proyecto de final de grado en el cual desarrollé un estudio sobre una población femenina comparando diferentes actividades físicas con la pérdida de grasa.

Cambios en la composición en un grupo de mujeres jóvenes

Actualmente mi práctica deportiva se centra en el fitness y el Crossfit.

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